Mild Flow Yoga og stræk

Servicebeskrivelse

Mild Flow yoga og stræk. Fokus på hele kroppen. Udstyr: Yogamåtte, klods, elastikbånd, blød bold og massagebold Indeholder: 40-45 min. mild flow yoga Vejrtrækningsøvelser Nakkeafspænding Yoga- og median stræk Afspænding via Klang meditation Mindfulness eller guidede meditation Dette hold er for dig der ønsker at komme hele kroppen igennem. Flow yoga i et roligt tempo, hvor vi laver både lidt statiske øvelser som styrker kroppens muskler, samt stræk for hele kroppen. Vejrtrækning er gennemgået og hele tiden aktivt og sættes i forbindelse med flow bevægelserne. Undervejs stopper vi op og laver helt specifikke vejrtrækningsøvelser tilpasset den enkelte yogatime. Godt at starte med, også hvis du indimellem har brug for at finde vejen ind til kroppen. Som de andre hold, vil du altid gå hjem med mere energi og føle dig afslappet.