Information

I Infrarød varme Yang/Yin Yoga. Fokus på styrke og fleksibilitet. Udstyr: Yogamåtte, klods, elastikbånd, blød bold og massage bold. Yin stillingerne holdes i ca. 3 min. ad gangen, så krop og sind slipper spændinger og give efter. ​Yang delen: 25 min flow Yoga u/pause udholdende flows styrke, koordination, lidt puls energi øvelser vejrtrækningstræning øget balance Yin delen: 25 min medianstræk med understøttende klodser mm. 10-15 meditation og/eller Mindfulness afspænding. Yang/Yin giver både styrke og fleksibilitet. Vi starter med dynamiske yoga bevægelse, hvor yogastillingerne guides i takt med åndedrættet, i et flow. Glidende fra stilling til stilling, udfordret på både styrke, balance og særligt koordination. Koncentration og åndedrætsbevidsthed trænes. Denne time er godt mod stress, kronisk stress, depression, angst og et sind i ubalance, gravide, whiplash. Eller hvis du blot vil mærke efter og nyde pausen. Gravide, Teens og seniorer, kan med fordel deltage.