Yoga Relax & Mindfulness

Servicebeskrivelse

Holdet lægger op til restitution og balance. I et roligt tempo med Blid flow Yoga, vejrtrækningsøvelser og massage med bolde. Ro og balance i nervesystemet. ​​Udstyr: Yogamåtte, klods, elastikbånd, blød bold, hård lille fast bold og massagebold Indeholder: Blid/mild flow i ca. 15 min. Energi og ro vejrtrækning Strækøvelse Myofascial Release (MFR) er bindevævsmassage med bolde Meditation, Mindfulness eller klang meditation. ​ Massagedelen giver dig plads til at mærke kroppen, så opspændings-mønstre brydes, og du kan finde roen. Du kommer helt ned i gear. Afsluttes med 20 min Mindfulness eller Klang Meditationen. Denne time er godt mod stress, PTSD, kronisk stress, angst og et sind i ubalance, wipslash, eller hvis du blot vil mærke efter og nyde krop og sind.. Gravide, Teens og seniorer, kan med fordel deltage.